Stress & Zeitmanagement
„Wenn die Zeit kommt, in der man könnte, ist die vorüber, in der man kann.“
(Marie Freifrau von Ebner-Eschenbach)
Das „Hamsterradgefühl“ ist ein Warnzeichen dafür, dass Ruhepunkte zum Kraft tanken fehlen. Stressmanagement arbeitet mit Selbstreflexion, sensibilisiert Sie dafür gesund zu bleiben und bietet Ihnen verschiedene Methoden zur Entspannung an.
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Ständig unter Strom, immer erreichbar? (Stressauslösern auf der Spur)
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Hausgemachter Stress durch meine innere Einstellung? (Was ärgert mich? Warum? Soll es so bleiben?)
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Stresstest
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Was passt zu mir? (Traumreise, Autogenes Training Muskelentspannung)
Zeit ist ein kostbares Gut und Zeitmanagement ein wichtiges Instrument der Stressbewältigung.
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Aufschieberitis und Störquellen erkennen
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Ihre Zielsetzung und Prioritäten
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Strukturiertes Ablagesystem und To Do Listen
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Delegation und Lernen „Nein!“ zu sagen
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Motivation –Inneren Schweinehund an die Leine legen
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