Stress & Zeitmanagement


„Wenn die Zeit kommt, in der man könnte, ist die vorüber, in der man kann.“
(Marie Freifrau von Ebner-Eschenbach)


Das „Hamsterradgefühl“ ist ein Warnzeichen dafür, dass Ruhepunkte zum Kraft tanken fehlen. Stressmanagement arbeitet mit Selbstreflexion, sensibilisiert Sie dafür gesund zu bleiben und bietet Ihnen verschiedene Methoden zur Entspannung an.

•  Ständig unter Strom, immer erreichbar? (Stressauslösern auf der Spur)
•  Hausgemachter Stress durch meine innere Einstellung? (Was ärgert mich? Warum? Soll es so bleiben?)
•  Stresstest
•  Was passt zu mir? (Traumreise, Autogenes Training Muskelentspannung)
 
Zeit ist ein kostbares Gut und Zeitmanagement ein wichtiges Instrument der Stressbewältigung.

•  Aufschieberitis und Störquellen erkennen
•  Ihre Zielsetzung und Prioritäten
•  Strukturiertes Ablagesystem und To Do Listen
•  Delegation und Lernen „Nein!“ zu sagen
•  Motivation –Inneren Schweinehund an die Leine legen


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